A
falta da assertividade leva muitas pessoas a fazerem justamente o que não querem, posteriormente se culpando, e depois acabam criando ansiedade e prejudicando a própria
saúde. Aprender a comunicar melhor suas ideias, sentimentos e saber se posicionar diante de
chefes, colegas de trabalho e amigos pode ajudar a manter a saúde emocional,
eliminando o estresse da vida diária. Isto é, adotando um comportamento mais assertivo.
O comportamento assertivo tem sua origem na autoestima elevada, e ao mesmo tempo uma pessoa assertiva aumenta a sua autoestima.
Olá, tudo bem
Quem não já passou pela experiência
de ter que trabalhar num final de semana e sentiu que foi praticamente obrigado
pela chefia? Quem não já cobriu turnos e saídas extras de colegas e ficou se
corroendo por dentro e se chamando de burro visto que a situação acabou virando
procedimento habitual e você jamais recebeu o mesmo tratamento? Ou, quem sabe, não
já assistiu ao filme “E o vento levou” pela enésima vez porque a namorada
descobriu o filme entre os clássicos e se apaixonou pela história de Tara?
Você?! Bem, você acaba assistindo junto só para não contrariar. Outra – Quem
sabe você não e uma daquelas pessoas que vai para a casa da sogra quase todo o
final de semana, faz cara de paisagem e acaba sendo obrigado a assistir aos
jogos do seu time favorito ao lado do cunhado que fala um montão e não entende
nada de futebol?
de ter que trabalhar num final de semana e sentiu que foi praticamente obrigado
pela chefia? Quem não já cobriu turnos e saídas extras de colegas e ficou se
corroendo por dentro e se chamando de burro visto que a situação acabou virando
procedimento habitual e você jamais recebeu o mesmo tratamento? Ou, quem sabe, não
já assistiu ao filme “E o vento levou” pela enésima vez porque a namorada
descobriu o filme entre os clássicos e se apaixonou pela história de Tara?
Você?! Bem, você acaba assistindo junto só para não contrariar. Outra – Quem
sabe você não e uma daquelas pessoas que vai para a casa da sogra quase todo o
final de semana, faz cara de paisagem e acaba sendo obrigado a assistir aos
jogos do seu time favorito ao lado do cunhado que fala um montão e não entende
nada de futebol?
Bom, se você se encaixou
numa dessas situações ou se lembrou de outras muito parecidas, você está lendo
o artigo certo. 😉
numa dessas situações ou se lembrou de outras muito parecidas, você está lendo
o artigo certo. 😉
Fique tranquilo,
tranquila, pode acontecer com você, já aconteceu
comigo e tem milhares de pessoas, que passam a vida vivendo experiências parecidas,
mas nunca pararam para se perguntar, se isso era normal, ou se podiam fazer
algo para mudar isso.
tranquila, pode acontecer com você, já aconteceu
comigo e tem milhares de pessoas, que passam a vida vivendo experiências parecidas,
mas nunca pararam para se perguntar, se isso era normal, ou se podiam fazer
algo para mudar isso.
A boa notícia, é que existe
mecanismos para melhorar em nós este comportamento de parar de dizer sim a tudo – Falo da
Assertividade.
mecanismos para melhorar em nós este comportamento de parar de dizer sim a tudo – Falo da
Assertividade.
Aquelas palavrinhas que
parecem mágicas, quando conseguimos dize-las: “Não”, “Não posso”, “Não quero”, ou,
simplesmente “Não estou a fim”.
parecem mágicas, quando conseguimos dize-las: “Não”, “Não posso”, “Não quero”, ou,
simplesmente “Não estou a fim”.
De verdade, não se trata
bem de palavra mágica. Pelo contrário, estamos falando de conceitos bem
diferentes. Trata-se justamente de sabermos nos posicionar diante de outras
pessoas. Saber expressar a sua opinião. Saber ouvir a opinião do outro. Ou
seja, ser uma pessoa mais assertiva.
bem de palavra mágica. Pelo contrário, estamos falando de conceitos bem
diferentes. Trata-se justamente de sabermos nos posicionar diante de outras
pessoas. Saber expressar a sua opinião. Saber ouvir a opinião do outro. Ou
seja, ser uma pessoa mais assertiva.
Segundo os
psicólogos Alberti e Emmons, autores do livro
“Como se tornar mais confiante e assertivo”, publicado em 2008 pela editora Sextante,
a assertividade é fundamental para o sucesso de qualquer pessoa. Assertividade
vem de “Assero” que significa afirmar. Afirmar não é
acertar. Portanto, não se trata de acertar,
mas de saber se firmar e afirmar.
psicólogos Alberti e Emmons, autores do livro
“Como se tornar mais confiante e assertivo”, publicado em 2008 pela editora Sextante,
a assertividade é fundamental para o sucesso de qualquer pessoa. Assertividade
vem de “Assero” que significa afirmar. Afirmar não é
acertar. Portanto, não se trata de acertar,
mas de saber se firmar e afirmar.
O conceito é definido “Comportamento
assertivo promove a igualdade entre as pessoas nas relações humanas, permitindo
que possamos agir de acordo com nossos interesses, defender nossas posições sem
ansiedade, expressar nossos sentimentos de maneira honesta e tranquila exercer
nossos direitos pessoais sem negar os dos outros”.
assertivo promove a igualdade entre as pessoas nas relações humanas, permitindo
que possamos agir de acordo com nossos interesses, defender nossas posições sem
ansiedade, expressar nossos sentimentos de maneira honesta e tranquila exercer
nossos direitos pessoais sem negar os dos outros”.
Ou seja, estamos sendo
assertivos quando colocamos primeiramente nossos interesses e opiniões com
sinceridade. Quando manifestamos nossos pensamentos de maneira clara e honesta
e, em seguida, ouvimos e respeitamos a opinião do outro.
assertivos quando colocamos primeiramente nossos interesses e opiniões com
sinceridade. Quando manifestamos nossos pensamentos de maneira clara e honesta
e, em seguida, ouvimos e respeitamos a opinião do outro.
Os autores também
esclarecem a existência de quatro comportamentos cuja comunicação é – assertiva
e não assertiva.
esclarecem a existência de quatro comportamentos cuja comunicação é – assertiva
e não assertiva.
Quer saber quais são eles?
Continue lendo o artigo
até o final.
até o final.
Confira quais são os três
comportamentos não assertivos:
comportamentos não assertivos:
· 1- AGRESSIVO
O comportamento agressivo
tem origem em pessoas principalmente descontroladas, que buscam se impuser
pela ameaça, pelo medo, mostrando uma falsa impressão de segurança inicial.
tem origem em pessoas principalmente descontroladas, que buscam se impuser
pela ameaça, pelo medo, mostrando uma falsa impressão de segurança inicial.
· 2- PASSIVO
O comportamento passivo tem origem na autoestima baixa, na pouca importância
que a pessoa confere a si própria.
que a pessoa confere a si própria.
· 3- MANIPULATIVO
O comportamento
manipulativo é também conhecido por comportamento passivo-agressivo, pois age
de uma forma camuflada, (disfarçada, escondida) colocando-se como vítima
passiva.
manipulativo é também conhecido por comportamento passivo-agressivo, pois age
de uma forma camuflada, (disfarçada, escondida) colocando-se como vítima
passiva.
Exemplo de
comunicação/comportamento manipulativo: -“Quase todos os dias eu sou escolhida para
ficar no atendimento, e tem gente aqui que acaba ficando na boa. Ninguém se
dispõe a ajudar”.
comunicação/comportamento manipulativo: -“Quase todos os dias eu sou escolhida para
ficar no atendimento, e tem gente aqui que acaba ficando na boa. Ninguém se
dispõe a ajudar”.
E como seria um comportamento assertivo Vera Lucia?
· ASSERTIVO:
O comportamento assertivo
tem sua origem na autoestima elevada, e, ao mesmo tempo que uma pessoa consegue manter-se assertiva, ela também eleva
o nível da sua autoestima.
tem sua origem na autoestima elevada, e, ao mesmo tempo que uma pessoa consegue manter-se assertiva, ela também eleva
o nível da sua autoestima.
Naturalmente, quando somos
pessoas assertivas e pelo fato de nos colocarmos com mais naturalidade – tal
comportamento – reverte em menos ansiedade e estresse no nosso dia a dia.
Consequentemente, colaboramos para uma psique mais equilibrada, cujas emoções
estão mais ajustadas e geramos menos insatisfações. Diversos estudos de
especialistas da área da saúde garantem que quando menos estresses colocarmos
no nos nossos relacionamentos, mais saúde trazemos para a nossa vida.
pessoas assertivas e pelo fato de nos colocarmos com mais naturalidade – tal
comportamento – reverte em menos ansiedade e estresse no nosso dia a dia.
Consequentemente, colaboramos para uma psique mais equilibrada, cujas emoções
estão mais ajustadas e geramos menos insatisfações. Diversos estudos de
especialistas da área da saúde garantem que quando menos estresses colocarmos
no nos nossos relacionamentos, mais saúde trazemos para a nossa vida.
Resumindo, se você ainda não
aprendeu a dizer “Não” de modo mais adequado, amoroso, sendo afirmativo e sem
medo de ferir os sentimentos alheios, sempre é tempo de aprender a desenvolver
novas atitudes e comportamentos que te levem a ter uma comunicação mais genuína
consigo mesmo. Assertividade é uma delas.
aprendeu a dizer “Não” de modo mais adequado, amoroso, sendo afirmativo e sem
medo de ferir os sentimentos alheios, sempre é tempo de aprender a desenvolver
novas atitudes e comportamentos que te levem a ter uma comunicação mais genuína
consigo mesmo. Assertividade é uma delas.
…Pensando melhor ainda,
se a macarronada da sogra for muito gostosa, tá valendo aguentar o cunhado. Porém,
se acontecer um pênalti e você entender que foi, saiba se posicionar de forma
tranquila! Assertividade é
um direito seu.
se a macarronada da sogra for muito gostosa, tá valendo aguentar o cunhado. Porém,
se acontecer um pênalti e você entender que foi, saiba se posicionar de forma
tranquila! Assertividade é
um direito seu.
Para o próximo post, você vai ficar sabendo das 7 características de pessoas assertivas. Leia aqui.
Espero que este texto tenha te ajudado. Comente com a gente e compartilhe.
Um forte abraço e sucesso!
Vera Lucia Silva
Saiba mais:
Alberti. Robert E. Emmons,
Michael L. Como se tornar mais confiante e assertivo: aprenda a defender suas ideias
com tranquilidade e segurança. Tradução de Marcos Santarrita. Rio de
Janeiro, editora Sextante. 2008
Michael L. Como se tornar mais confiante e assertivo: aprenda a defender suas ideias
com tranquilidade e segurança. Tradução de Marcos Santarrita. Rio de
Janeiro, editora Sextante. 2008
Atitude em Dia 
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