compartilhar com vocês, da minha experiência, quando iniciei a meditação e como esta pratica me ajudou
tem contribuído para o meu autodesenvolvimento.
Vou explicar de que forma isso aconteceu, mais no final do texto.
minha. Vou chama-la de Re e se ela ler o artigo, com certeza saberá que estou
falando dela. Eu e a Re fazemos
relacionamento digital na mesma empresa. Então, no ano passado, trabalhamos no seu Desenvolvimento
Pessoal e foi por ocasião dela dizer que estava muito ansiosa, dividida entre a
família, trabalho e as atividades da sua congregação, que sugeri iniciar a
meditação, como pratica para buscar mais foco
e centramento... .. Seria uma experiência totalmente nova para ela, e verificaríamos
mais tarde, se funcionara. A Re é evangélica e periodicamente organiza
reuniões com pessoas da sua comunidade, para pequenas palestras e estudo da
doutrina, além de cuidar de uma filha pequena e ajudar o esposo. Foi neste
começo de ano, que a Re me deu o um feedback, o que me deixou muito feliz com o progresso e conquistas dela. Havia iniciado a meditação… …certamente, ainda um tanto tímida, mas,
ela gostara da prática, percebeu que houve uma pequena melhora na sua ansiedade, conseguira priorizar seus assuntos e estava motivada a continuar tentando meditar outras vezes. \0/
a meditação foi quase que uma tabua de salvação para mim… Sabe aquelas coisas
que acontece na nossa vida, _ um dia você está numa empresa (quase vinte anos),
trabalhando com uma equipe, sendo responsável por um montão de coisas,
eis que de repente, tudo muda. A empresa vai por um caminho e você é convidado
delicadamente a seguir por outro. Foi assim que aconteceu comigo. L E quando isso acontece, é como ficar sem chão,
afinal, depois da sua casa, o local de trabalho passa a ser o seu segundo
endereço e você fica sem estrutura, quando é obrigada a movimentar e sair da sua zona de conforto. (leia aqui).
seis benefícios que percebi com o exercício da meditação:
1- Desenvolve comportamentos mais equilibrados emocionalmente – com menos
estresse na corrente sanguínea; (confesso, ainda tenho um traço emotivo, mas
melhorou muito a minha autoestima e autoconfiança);
2-Corrige posturas físicas;
3- Melhorias na respiração, fazendo os pulmões trabalharem bem coordenados: (inclusive, depois de uns dois anos de prática já havia tirado por completo os
remédios para renite alérgica. A minha desapareceu por completo);
4-Desenvolve uma maior autoconsciência – você se percebe mais e está mais
presente no Agora;
5- Ajuda a desenvolver comportamentos mais positivos. Você se enxerga e sente
que está menos negativo – mais adaptável
e flexível a novas situações. Busca
entender mais as pessoas, do que querer que elas te entendam;
6- Ajuda a pessoa a ser menos competitiva e mais compassiva. (não sei se isso
seria interessante para muitas pessoas, mas é assim que tenho me comportado e
isso foi naturalmente acontecendo).
meditação ou meditar?
exercício que te prepara para a contemplação.
Quando conheci mais sobre a Meditação,
também fui entendendo que existem inúmeras escolas, filosofias e práticas (respiração/pranaiama/Asanas/posturas) e que
para cada pessoa praticante pode ter significados e identificações bem diferentes. É um assunto bastante vasto e enriquecedor! As pessoas fazem a meditação por inúmeras necessidades, interesses e convicções. Para
mim, a meditação foi uma primeira fase de necessidade de superação e resiliência.
Atualmente, sinto que tenho caminhado para outras percepções mais espiritualistas, e que isso se deve ao
meu autodesenvolvimento. A minha vida ficou imensamente mais alegre, feliz e mais confiante com a Meditação!
interessado e gostaria de saber como iniciar a prática da meditação?
maravilhoso, e confira o que a Monja Coen
tem a dizer e ensinar a respeito:
MEDITE COM MONJA COEN
também é considerada uma ferramenta e
que pode te ajudar no seu Desenvolvimento
Pessoal. São inúmeros benefícios que este exercício pode trazer para sua
vida!
e compartilhe com seus amigos nas redes sociais. Você também pode ajudar mais pessoas
a refletir a sua motivação e desenvolver comportamentos mais positivos.
Perguntas que te movem: O que você tem feito para manter sua mente tranquila, desenvolver a concentração e ser mais produtivo?
Vera Lucia Silva
#Desenvolvimentopessoal #Meditação
Atitude em Dia 
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